نوشته‌های دسته: ارگونومی

وقتی پشت میز محل کار صبحانه می‌خورید و عکس‌های خانوادگی را روی آن می‌گذارید، ورزش پشت میز محل کار هم چندان عجیب به نظر نمی‌رسد! در این مقاله چند حرکت ورزشی را معرفی می‌کنیم که می‌توانید در محل کار انجام بدهید. ورزش پشت میز محل کار ؟ مگه داریم؟ می‌دانیم … بیشتر بخوانید

کار طولانی مدت با کامپیوتر و لپ‌تاپ که بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می‌دهد، به مرور زمان به بدن آسیب می‌رساند. گردن، شانه‌ها، کمر، چشم و از همه مهم‌تر مچ، دست‌ها و انگشت‌ها، از کار با موس و کیبورد و تایپ کردن آسیب می‌بیند و دچار صدمات مزمن … بیشتر بخوانید

انگشت اشاره دست خود را به صورت عمودی روی یک سطح صاف قرار دهید. ناخن دست باید به اندازه‌ای باشد که پوست انگشت شما با سطح صاف مماس شود. اگر ناخن مانع رسیدن انگشت به سطح می‌شود، برای شما خبر بدی داریم! ناخن شما بلند است و به عنوان یک … بیشتر بخوانید

ما در طول روز ساعت‌های زیادی را صرف کار با کامپیوتر و تایپ کردن می‌کنیم. اگر نحوه درست نشستن پشت کامپیوتر را رعایت نکنیم، بدن ما به مروز زمان دچار فرسایش و آسیب‌های مزمن خواهد شد. این پست را به ارگونومی تایپ و شیوه درست نشستن پشت کامپیوتر اختصاص داده‌ایم. … بیشتر بخوانید

قبل از این که تمرین آنلاین تایپ ده انگشتی را شروع کنید، بهتر است در مورد انواع کیبورد تحقیق کنید تا بتوانید بهترین کیبورد را برای این کار انتخاب کنید. کیبوردها انواع و اقسام مختلفی دارند. شاید ندانید بهترین کیبورد برای شما کدام است. پس بگذارید بگویم که سرعت تایپ … بیشتر بخوانید

طبق آمار، هر سال بیشتراز 600 هزار کارگر و کارمند به دلیل آسیب‌های دست و بازو، مجبور می‌شوند کار خود را موقتاً ترک کنند. پرواضح است که بخش زیادی از این افراد را کاربران رایانه و تایپیست‌ها تشکیل می‌دهند. تایپیست‌ها بیشتر وقت خود را با تکرار حرکاتی مانند تایپ کردن … بیشتر بخوانید