نوشته‌های دسته: ارگونومی

آسیب های موبایل به مغز و راه مقابله با آن: مراقب سلامتی خود باشید!

یکی از عادت‌های بدی که زندگی مدرن برای ما به ارمغان آورده، وابستگی بیش از حد به گوشی موبایل است. نه تنها از صبح تا آخر شب گوشی به دست زندگی می‌کنیم، بلکه گوشی را با خود به رختخواب هم می‌بریم. بیشتر شب‌ها تا دقایقی قبل از خواب در حال … بیشتر بخوانید

ارگونومی مطالعه : شیوه درست نشستن هنگام مطالعه، نوشتن و درس خواندن

اگر نحوه درست نشستن پشت میز مطالعه را رعایت نکنید، بدن شما به مروز زمان دچار فرسایش و آسیب‌های مزمن خواهد شد. حتی اگر به مطالعه به عنوان یک تفریح نگاه می کنید، نباید رعایت اصول ارگونومی را نادیده بگیرید. این پست را به ارگونومی مطالعه و شیوه درست نشستن پشت میز … بیشتر بخوانید

ارگونومی تایپ با گوشی : تایپ کردن با گوشی چه آسیب هایی به بدن شما می رساند؟

تلفن های هوشمند به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده اند. فرقی نمی کند شغل شما چه باشد، هر جا که باشید و به هر کاری که مشغول باشید، برای کار و تفریح و سفر و زندگی روزمره به گوشی تلفن همراه نیاز دارید. با وجود همه ضررهایی … بیشتر بخوانید

عجیب ترین کیبوردهای جهان : فکر می کنید بتوانید با یکی از این کیبوردها تایپ کنید؟

اگر پست دیگر ما با موضوع راهنمای انتخاب کیبورد مناسب برای تایپ ده انگشتی را مطالعه کرده باشید، می دانید که کیبوردها انواع و اقسام مختلفی دارند و برای انتخاب یک کیبورد مناسب، باید عوامل مختلفی را در نظر گرفت. انتخاب کیبورد وقتی سخت تر می شود که کمپانی های … بیشتر بخوانید

ورزش پشت میز محل کار : چند حرکت ورزشی که می‌توانید در محل کار انجام بدهید

وقتی پشت میز محل کار صبحانه می‌خورید و عکس‌های خانوادگی را روی آن می‌گذارید، ورزش پشت میز محل کار هم چندان عجیب به نظر نمی‌رسد! در این مقاله چند حرکت ورزشی را معرفی می‌کنیم که می‌توانید در محل کار انجام بدهید. ورزش پشت میز محل کار ؟ مگه داریم؟ می‌دانیم … بیشتر بخوانید

موس ارگونومیک و انواع آن: راهنمای کامل خرید موس ارگونومیک

کار طولانی مدت با کامپیوتر و لپ‌تاپ که بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می‌دهد، به مرور زمان به بدن آسیب می‌رساند. گردن، شانه‌ها، کمر، چشم و از همه مهم‌تر مچ، دست‌ها و انگشت‌ها، از کار با موس و کیبورد و تایپ کردن آسیب می‌بیند و دچار صدمات مزمن … بیشتر بخوانید

اندازه ناخن تایپیست چقدر باید باشد؟

انگشت اشاره دست خود را به صورت عمودی روی یک سطح صاف قرار دهید. ناخن دست باید به اندازه‌ای باشد که پوست انگشت شما با سطح صاف مماس شود. اگر ناخن مانع رسیدن انگشت به سطح می‌شود، برای شما خبر بدی داریم! ناخن شما بلند است و به عنوان یک … بیشتر بخوانید

ارگونومی تایپ و شیوه درست نشستن پشت کامپیوتر

ما در طول روز ساعت‌های زیادی را صرف کار با کامپیوتر و تایپ کردن می‌کنیم. اگر نحوه درست نشستن پشت کامپیوتر را رعایت نکنیم، بدن ما به مروز زمان دچار فرسایش و آسیب‌های مزمن خواهد شد. این پست را به ارگونومی تایپ و شیوه درست نشستن پشت کامپیوتر اختصاص داده‌ایم. … بیشتر بخوانید

معرفی انواع کیبورد کامپیوتر : راهنمای انتخاب کیبورد مناسب برای تایپ ده انگشتی

قبل از این که تمرین آنلاین تایپ ده انگشتی را شروع کنید، بهتر است در مورد انواع کیبورد تحقیق کنید تا بتوانید بهترین کیبورد را برای این کار انتخاب کنید. کیبوردها انواع و اقسام مختلفی دارند. شاید ندانید بهترین کیبورد برای شما کدام است. پس بگذارید بگویم که سرعت تایپ … بیشتر بخوانید

نرمش های مناسب دست و مچ برای تایپیست‌ها: راهنمای جلوگیری از آسیب‌های دست

طبق آمار، هر سال بیشتراز 600 هزار کارگر و کارمند به دلیل آسیب‌های دست و بازو، مجبور می‌شوند کار خود را موقتاً ترک کنند. پرواضح است که بخش زیادی از این افراد را کاربران رایانه و تایپیست‌ها تشکیل می‌دهند. تایپیست‌ها بیشتر وقت خود را با تکرار حرکاتی مانند تایپ کردن … بیشتر بخوانید